文章來自: http://solon8888.pixnet.net/blog/post/449724713-%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E7%9A%84%E7%B0%A1%E6%98%
文章標籤
全站熱搜
- May 05 Fri 2017 00:30
上班族的簡易靜坐之法（2） @ 地球人抱抱
文章來自: http://solon8888.pixnet.net/blog/post/449724713-%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E6%97%8F%E7%9A%84%E7%B0%A1%E6%98%
盤腿等於把這兩條高速公路的車流關上，讓血液大量停留在上半身，
如此下半身不就減少血液運輸，顧了上半身，下半身不用理他嗎？
既然是透過深層次的呼吸，讓氧氣運動到全身。那麼下半身怎麼辦？
盤著腳會麻，是因為下半身的血液減少的關係嗎？還是因為姿勢維持不動的關係？
是正常的嗎？如何可以久坐不麻？
所以一坐就累，一坐就開始想睡覺是好現象嗎？這樣不就無法久坐？如何克服想睡覺的問題？
單盤要把腳放到另一支腳的哪裡好？小腿肚還是大腿處？
坐在椅子上或盤腿時，背後可以靠牆或椅背嗎？背脊如何為宜？
盤腿坐容易有往後倒的傾向，這是正常的嗎？如何調整這問題？
A/B/C的三個層次，是不是可以說，B/C打坐如佛家，在求思想上的明心見性，不在求長生不死。而A的打坐如道家，在求成仙，長生不死，因此養生和健康是打坐的目標之一？
前篇文章有網友留言提到『除開始的目的有別外，後面發展上就像是同一件事。』
您說『搞錯了Ａ、Ｂ、Ｃ三者的差異，因此冤枉路走了很久』的原因是不是因為會影響靜坐成效？如果不希望影響，是不是需要先認清目的，接著靜坐方式也需有所不同，是不能混用的？若區分清楚，A與B/C三者是可以同一個時段區間（如前半小時、後半小時）先後依不同目的靜坐嗎？
散盤、單盤、雙盤三種方式，在靜坐時有何差別？為何許多靜坐者是以雙盤為目標？
盤腿時，若身體夠軟，用單盤時，剛開始還算舒服，約20分左右小腿就開始麻了，而且總是在上面的那條腿會麻，為何會有這種現象？這種現象會消失嗎？
聽人說單盤一邊容易脊椎側彎是真的嗎？如何避免？
我靜坐約10分鐘後，開始打哈欠、流眼淚是正常的嗎？為何會有這種現象？